ENTRENADOR PERSONAL
ruta & carreras de montaña

El valor de entrenar bajo la lluvia

Zapatillas llenas de barro, camiseta que era blanca y ahora es marrón, calado de agua hasta los huesos,... Cuando llueve uno siempre duda si entrenar o no, ¿y si encima pillo un resfriado?
Desde un punto de vista biomecánico-fisiológico los factores de rendimiento que se asocian a las pruebas de fondo suelen ser la tolerancia al lactato, la capacidad de recuperación, la velocidad que eres capaz de desarrollar a umbral,... Sin embargo existe también un componente de dureza mental que muchas veces olvidamos. Y cuando uno se tira una 1h30' corriendo bajo la lluvia consigue, sin duda, darle una vuelta más de rosca a esa capacidad de sufrimiento. Así que no lo dudeis, entrenamiento con lluvia... vale por dos!
Por cierto, mañana dos citas ineludibles, la Maratón de Nueva de York y el Cross de Quintanar, con el que se da el pistoletazo de salida a la temporada de cross de este año!