ENTRENADOR PERSONAL
ruta & carreras de montaña


Gebreselassie rebaja en casi medio minuto el récord del mundo de maratón

Rey del maratón

Gebreselassie rompe el record mundial de maratón

INCREIBLE

Navegando por la edición digital de El País, he tropezado con la siguiente noticia
El "trimmer" neozelandés del Alinghi, Daubney, da positivo y como ya sabéis que tengo cierto interés en todo lo relacionado con el dopaje (si a ti también te interesa te invito a que visites la sección las luces y las sombras del dopaje), pues me he puesto a leerla. Ya desde el principio he identificado alguno de los rasgos que se repiten caso tras caso, como aquello de que "si se ha producido el consumo de algún producto susceptible de dar positivo ha sido en una acción 'pasiva' y 'nunca por iniciativa' del deportista"; sin embargo, otros empezaban a no concordar con los habituales, como el hecho de que el Jurado de la Copa del América afirmara que "a pesar de no poder negar la evidencia del positivo, admite que no hay 'falta o negligencia' en la actuación del trimmer neozelandés". Pero lo mejor estaba por llegar... Corto y pego las últimas líneas de la noticia,

"Daubney agradeció al Alinghi, a su familia y a sus amigos su "enorme apoyo" durante estos momentos "extremadamente difíciles" e insistió en que va a hacer todo lo posible para probar que "conscientemente" nunca ha consumido sustancias prohibidas. Para demostrar que su actuación ha sido correcta, ha informado de que se ha sometido a un test poligráfico bajo la supervisión de la Asociación Europea de Poligrafía"
INCREIBLE!!!
¿¿Qué esta dispuesto a someterse a un test poligráfico para demostrar su inocencia?? Pues ya de paso que se lo haga Jaime Cantizano y lo comenten Karmele Marchante y compañia ¿¿no??... lo dicho, INCREIBLE.
Sin duda, hay deportes y deportes; y como dista la lucha antidopaje que se realiza en unos de la que se realiza en otros...

VOLVER a entrenar (con rigurosidad...), estrenar zapatillas nuevas (new balance 720), volver... Pero, sobre todo, VOLVER con las pilas muy cargadas. Hoy, para empezar, test inicial (sobre la marcha) en el pinar; 2 vueltas cortas, la primera tránquilo (22'29" ; 157 pulsaciones de media), la segunda apretando (20'25" ; 176 pulsaciones de media). Dentro de unos... ¿10 meses? veremos cuantos segundos (minutos) se le pueden arañar!!


Kilian Jornet i Angela Mudge, campions del mon 2007

El català Kilian Jornet, de només 19 anys, es proclama campió de les Buff SkyRunner World Series 2007 després de véncer en la sisena edició de la Zegama-Aizkorri Mendi Maratoia celebrada aquest diumenge 23 de setembre. Jornet, ha fet una impecable temporada en aquesta competició ja que ha guanyat en les quatre curses en què ha participat: Andorra, Malàisia, Japó i ara en Euskadi.

En categoria femenina, l'escocesa Angela Mudge ha pogut revalidar el títol aconseguit l'any passat per tan sols deu punts, després d'aconseguir la segona posició en la cursa d'avui. Ha entrat just darrere de la francesa Corinne Favre, que ha aconseguit el subcampionat del món.

Clasificación Zegama-Aizkorri Mendi Maratoia

1. Kilian JORNET BURGADA - 3:56:59
2. Raúl GARCIA CASTAN - 3:57:05
3. Zuhaitz EZPELETA ITURBE - 4:03:58
4. Fernando ECHEGARAY MIQUELPERICENA - 4:06:17
5. Tòfol CASTANYER BERNAT - 4:07:15

1. Corinne FAVRE - 4:50:01
2. Angela MUDGE - 4:53:46
3. Stephanie JIMENEZ - 5:04:04
4. Anna SERRA SALAME - 5:20:13
5. Alizia OLAZABAL DONATO DE LOPEZ - 5:28:26

Fuente: cxm.es




Subidón de endorfinas

Hace casi un año escribí un post que se titualaba El valor de entrenar bajo la lluvia. Fué después de un entrenamiento como el de hoy, uno de esos en que llegas a casa con las zapatillas llenas de barro, la camiseta de un color a mitad camino entre el blanco y el marrón, calado de agua hasta los huesos,... En el aludía al componente de dureza mental como factor de rendimiento en las pruebas de fondo, y a como entrenar con lluvia consigue darle una vuelta más de rosca a esa capacidad de sufrimiento.
Pues bien, después de la sesión de hoy, que en principio iba a ser entrenamiento total aunque dadas las circunstancias bastante (mucho) hemos hecho completando una hora de carga -que eso si, ha incluido una pequeña sesión de técnica de carrera; me he dado cuenta de que, además, existe una relación fisiológica, una proporcionalidad directa entre la cantidad de endorfinas que liberamos, ese opiáceo natural que nos hace sentir tan bien después de entrenar, y la cantidad de agua que nos haya caido encima ese día. Y por eso ahora estoy en un estado de éxtasis, porque la verdad que hoy nos caido una buena... aunque en contra de mi teoría, he de confesar que es también por Fito, que lo tengo sonando de fondo. Qué potencial euforizante tiene la música!!
En resumen, por el mismo precio, dosis extra de endorfinas y una rosca más de sufrimiento para el grupo de entrenamiento del GIMNASIO HDOSO CASTELLÓN : Jesús, mi hermano y yo. Si es que definitivamente entrenamiento con lluvia... vale por dos!

Una carrera brutal
The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc es una prueba de ultrafondo con un desnivel positivo acumulado de 8.900 m y 163 km

La 5ª edición de la carrera, celebrada entre el 24 y el 26 de agosto de 2007, tuvo como ganador a Marco Olmo en categoría masculina y a Nikki Kimball en la femenina.

Este año estuvo marcado por un nuevo experimento tecnológico: Google Earth Visualisation. Este programa permitió al público seguir a la cabeza durante los últimos 50 kilómetros. Una pantalla gigante situada en la plaza de l'Amitié (la Amistad) en Chamonix retransmitió la carrera.

Las sorpresas de esta edición 2007

Los favoritos, los estadounidenses Scott Jurek (7 veces vencedor de las Western States 100 Miles) y Karl Meltzer (votado mejor ultrafondista del 2006 en los Estados Unidos) no pudieron acabar la prueba.

Por otro lado, en categoría femenina, Nikki Kimball (USA) del equipo The North Face, pulverizó el record completando el circuito en 25 horas 23 minutos y 45 segundos. Kimball, que acababa de ganar la categoría femenina de las Western States 100 Miles, salió en cabeza y mantuvo la primera posición hasta el final de la carrera. Terminó 19ª en el ranking general. Monica Aguilera (España) ocupó un fantástico segundo puesto en el podio.

2.319 corredores tomaron la salida de los 163 km, 1.609 la salida de la carrera de 86 km, 44 nacionalidades de 5 continentes, 1.200 voluntarios. El Ultra Trail du Mont Blanc se coloca entre las grandes carreras de larga distancia del mundo.

Más info [clic aquí]

¿Tendrá un ganador español el año que viene?




II Carrera de los Arboles y Castillos - Camp de Turia
Se busca gente para completar equipo(azo)...

Para los que no conozcais la carrera, se trata de una competición por equipos y relevos de 13 personas, cada una de las cuales realiza una etapa (que oscilan entre 7 y 20Km) y cuyos tiempos parciales se suman. La carrera es el 20-21 de Octubre; la salida se dará a las 8:30 horas del sábado 20 de Octubre en la Plaza del ayuntamiento de Loriguilla, y finalizará el domigo 21 de Octubre en el Parc Sant Vicent de Lliria.

La inscripción cuesta 200€ por equipo (15€ persona aprox.) e incluye camiseta y la comida del sábado y el domingo. Los premios son bastante simbólicos pero el ambientillo tiene muy buena pinta. De momento somos fijos en el equipo el grupete del GIMNASIO HDOSO CASTELLÓN : Juan Ortells, Jesús Reolid, Angel Martínez y yo mismo; así que aún nos faltan 9 personas, pero daros prisa que me quitan los puestos de las manos...

Si quereis más info... [clic aqui]


Cambio de aires

Se acaba el verano, atrás quedan los puzzles, la lectura ociosa, el nevering, Praga... Empieza un nuevo curso y con él nuevos proyectos. Una nueva temporada, un nuevo piso; penúltimo año de carrera. Respecto a mis objetivos atléticos, este año la pista cubierta le ganará protagonismo al cross y las carreras populares seguirán teniendo su hueco. Además, cuatro personas, entre ellas mi hermano, van a ser conejillos de Indias; debuto como entrenador, aunque el oficio probablemente aún me venga grande. ¿Y el blog? Pues también cambia de aires. Pronto (al menos esa es la intención) dos nuevas webs serán una realidad, dondecorrer.com y entrenadordeatletismo.com, y allí se mudan algunos contenidos que antaño fueron de este blog. Despuesdeentrenar vuelve por ello a sus orígenes, a ser un espacio de reflexión sobre el correr, sobre esa manera de vivir que nos es propia.

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Increibles 9'74 de Powell en Rieti

Novak Djokovic imitando a Nadal, entre otros... muy bueno

Tras el mundial de Osaka y en pleno ecuador de la Golden League... vuelve EL circuito
Este domingo se reanuda el III Circuito de Carreras Populares Ciudad de Valencia con la celebración de la XXXI edición de la Volta a Peu al barri de Sant Marcel-li.

Esta carrera será la número 6 del total de las 14 que componen el Circuito.La distancia de la prueba serán 7025 m y el circuito discurrirá por las calles del barrio de San Marcelino.Los corredores inscritos en el Circuito podrán participar sin tenerse que inscribir a la prueba. Todos aquellos que deseen participar y no estén inscritos en el Circuito podrán inscribirse hasta las 20 h del 6 de septiembre a través de la página Web de la Fundación Deportiva Municipal www.deportevalncia.com o llamando al teléfono 96 166 30 33 (de lunes a jueves de 17 h a 20 h).La salida tendrá lugar a las 9 horas desde la calle Arzobispo Olaechea, 4 (junto a la Iglesia de San Marcelino).

Clasificación a 4 pruebas:
1. Hassan Ahouchar 2.000 puntos
2. Miguel Vázquez 1.993
3. Samuel Rodríguez 1.992
4. Christian Tamayo 1.982
5. Dario de Zordo 1.978
6. Nacho Martínez 1.976
7. Paco López 1.972
8. Rubén Calatayud 1.970
9. Federico Escamilla 1.968
10. Enrique Sancho 1.961
11. Pedro Amat 1.951

Clasificación a 3 pruebas:
1. Hassan Ahouchar 1.500 puntos

2. Miguel Vázquez 1.497
3. Samuel Rodríguez 1.495
4. Christian Tamayo 1.489
5. Nacho Martínez 1.487
6. Dario de Zordo 1.484
7. Paco López 1.481
8. Carlos Blázquez 1.479
9. Rubén Calatayud 1.478
10. Federico Escamilla 1.477
11. Enrique Sancho 1.471
12. Pedro Amat 1.466