ENTRENADOR PERSONAL
ruta & carreras de montaña



La elegancia de Raaaswell Rodríguez y la capacidad de sufrimiento de Samuel Rodríguez,
dos estandartes del Delta Evasión C.A.



La marea azul del Delta inunda la Legua de Ruzafa y el grupo de entrenamiento GIMNASIO HDOSO CASTELLON vuelve a la competición tras la MiM

El IV Circuito de Carreras Populares Ciudad de Valencia se despidió a lo grande hasta septiembre. Sin duda, el nivel resgistrado en Ruzafa ha sido el más alto desde que este circuito empezara a andar hace 4 años. Y gran parte de la culpa de ello la tienen los componentes del Delta Evasión C.A. y afiliados, Alejandro y Anibal LLamazares, Ruswell Rodríguez, Samuel Rodríguez, Christian Tamayo, David Parrilla, Dario de Zordo,...


 



En una muestra inequívoca de su aplastante superioridad sobre el resto de equipos participantes, colaron a 6 de sus integrantes entre los 10 primeros. Personalmente, ya desde el calentamiento me encontré bastante cansado del 1500 que había corrido el sábado y solo pude ser 17º. Salí delante pero fui perdiendo puestos a medida que pasaban los kilómetros. Empieza a notarse la pérdida irreversible de potencia aeróbica... se acerca el final de la temporada.

[Consultar resultados completos]

[Consultar crónica web Delta Evasión C.A.]



 
Por otra parte, Eduardo Gil y Jesús Reolid, miembros del grupo de entrenamiento del GIMNASIO HDOSO CASTELLON, volvieron a la competición tras el obligado periodo regenerativo post-MiM, en la I Cursa Serra d'Oropesa. El primero con las vistas puestas en la travesía Himalayenca que realizará a finales de agosto, y el segundo quemando etapas de la preparación sub 3h Berlin'2008. Con un tiempo de 2h01'20" y 2h01'22" entraron el 183 y 184 de la clasificación general (llegaron a meta 638 personas)

[Consultar resultados completos]

Campeonato de España de Carreras de Montaña en Ólvega
Javier Crespo y Amada de Jesús Sánchez, campeones de España

Dos campeones inéditos. Los atletas Javier Crespo (Aseficán Piélagos) y Amada de Jesús Sánchez (TenerifeCajacanarias) se han proclamado campeones de España de Carreras en Montaña, en la edición disputada este domingo en la localidad soriana de Ólvega. Crespo se impuso al tres veces campeón Vicente Capitán y a Cristofol Castañer, mientras que la canaria hizo lo propio con Alma de las Heras y la valenciana Marta Fernández de Castro.



Clasificación Senior Masculina


1º Javier Crespo 45'42
2º Vicente Capitan 46'00
3º Tofol Castañer 46'26
4º José Luis Capitan 46'58
5º Agustí Roc 47'31
6º Raúl Garcia Castán 47'48
(Campeón de España FEDME)

[Resultados completos]





La prueba masculina, de 13.400 metros, contó con el protagonismo de Vicente Capitán, tres veces campeón de España y triunfador el año pasado en el Trofeo Ayuntamiento de Ólvega, y Javier Crespo, quien, pese a que no entraba en los pronósticos iniciales, demostró que se encuentra en un gran momento de forma y se ganó a pulso su derecho a representar a España en el Campeonato de Europa que se celebrará en Alemania dentro de dos semanas.

Vicente Capitán llegó primero a la cumbre de la Sierra del Madero, ubicada a 1.485 metros de altitud. De cerca le seguían Javier Crespo y su hermano José Luis. Al paso por el décimo kilómetro, coincidiendo con la zona más técnica de bajada, Capitán todavía comandaba la prueba, pero Crespo, lejos de rendirse, cambió con fuerza de ritmo y aventajó en la línea de meta a su rival en 18 segundos. El ibicenco Cristofol Castañer (Montuiri 91.8) corrió de menos a más y supo guardar las fuerzas necesarias para desbancar del tercer escalón del podio a José Luis Capitán.

En la categoría femenina, Amada Sánchez, subcampeona de España el año pasado, dejó claro desde el principio que era la gran favorita y marcó un ritmo que fueron incapaces de seguir sus rivales. La valenciana Marta Fernández de Castro, campeona de España en tres ocasiones, se vio incluso superada por la zamorana Alma de las Heras y se tuvo que conformar con el tercer puesto.

fuente: ecodiario.es / rfea.es

MUCHOS GALLOS EN EL GALLINERO

¿... PISTEROS contra MONTAÑEROS ...?
... AGUSTÍ ROC, KILIAN JORNET... vs ...VICENTE CAPITÁN, FABIAN RONCERO...

V CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARRERAS DE MONTAÑA RFEA
(ÓLVEGA, SORIA)

El madrileño Vicente Capitan, que estrenó paternidad el pasado martes 17 de junio, y la valenciana Marta Fernández de Castro, intentarán revalidar sus títulos de campeones de España de carreras de montaña que ganaron hace un año en La Palma. Tanto Capitán como Fernández de Castro suman tres títulos cada uno en el corto historial de esta competición que se disputó por primera vez en Collado Villalba en 2004.



En esta quinta edición la prueba se desarrollará Ólvega (Soria) y a la vista de los resultados, la RFEA confeccionará el equipo que represente a España el 12 de julio en Zell am Hamersbach (GER), sede del Campeonato de Europa de esta especialidad.

Tanto Vicente Capitán como Marta Fernández de Castro son los principales favoritos para alzarse con un nuevo título, aunque en esta ocasión se han inscrito en la carrera nombres como Fabián Roncero, uno de los mejores fondistas españoles de la historia y aún plusmarquista español de Medio Maratón y 10.000 metros o Kilian Jornet, campeón el año pasado de las Buff Sky World Running Series. Sin duda, rivales de entidad para Vicente Capitán.


La carrera se disputará sobre un circuito de 13,4 kilómetros para los hombres; y 8,8 para las mujeres. La salida masculina será a las 11:00 horas, mientras que la femenina se dará a las 10:45. El recorrido no cuenta con zonas peligrosas, está perfectamente señalizado y sólo el 15% del mismo discurre por vías asfaltadas. El 85% restante son caminos anchos, pistas forestales y algún sendero estrecho.


FABIAN RONCERO, UNO DE LOS GRANDES ATRACTIVOS




Fabián Roncero, plusmarquista nacional de los 10.000 metros y medio maratón, participará el domingo en Ólvega (Soria) en el V Campeonato de España de Carrera de Montaña, una cita que se desarrollará de forma paralela al II Trofeo Ayuntamiento de Ólvega.


Roncero, de 37 años, es el actual plusmarquista nacional de los 10.000 metros -con un registro de 27:14.44 desde 1998-, y estableció, tres años después en Berlín, el récord de España de medio maratón (59:52); asimismo, con 2h 07.23, tiene la segunda mejor marca española de todos los tiempos en maratón.
El español es el ganador de las maratones de Capri (Italia) en 1996 y Rotterdam (Holanda) en 1998, finalizó sexto en la prueba de los 42.195 metros del Campeonato del Mundo de Sevilla, en 1997, y concluyó quinto en los 10.000 metros de la edición de esta cita cuatro años después en Edmonton (Canadá).

[Listado de INSCRITOS]

VIDEO DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARRERAS POR MONTAÑA FEDME, DISPUTADO EN CASTELLÓN EL DOMINGO PASADO, Y EN EL QUE RAUL GARCÍA CASTAN Y MONICA ARDID SE PROCLAMARON VENCEDORES ABSOLUTOS.


[está muy bien montado y la música está muy lograda]

SEMANA DE COMPETICIONES

El miércoles, en la primera jornada del Cto. Provincial, 800ml; y el sábado, en el Autonómico Junior-Veterano, 1500ml. Ambas carreras en la pista milagrosa de Castellón. En la primera mejor marca personal (2'01"76) y en la segunda mejor marca de la temporada (4'07"17). Muy contento con el registro del miércoles, más aún teniendo en cuenta que salí por calle 8 y que el disparo me pilló hablando con el compañero de calle.


Salida
(por calles) del 800ml del miércoles.
Foto cortesía del 'fotógrafo oficial del blog', David Rodríguez Roures


Algo decepcionado con la carrera del sábado. Me descolgué demasiado
pronto (pase el primer 400 en 1'03
largos ya en tierra de nadie) y del 500 al 1300 me dormí, y aún gracias que en recta de meta me paso Yoel Ferrer (que acabo segundo detrás de Javi Ortiz) y me sirvió de acicate para apretar en los metros finales.


Paso por el 700m. Carlos Grima finaliza su labor de liebre que continua Ricardo.
Detrás de él, Javi Ortiz, que acabo imponiéndose con un crono de 4'00".



Esta semana espero recuperar 'nivel de entrenamiento' (todo el que me dejen los m... exámenes) y el fin de semana Autonómico Absoluto el sábado (duelo estelar en el 1500ml contra Christian Tamayo) y Ruzafa el domingo (4ª prueba del IV Circuito de Carreras Populares Ciudad de Valencia)

ALGUNAS FOTOS DE MI (CORTA PERO INTENSA) EXPERIENCIA EN LA LIGA DE CLUBES DE 1ª DIVISIÓN


















2ª JORNADA (Murcia). 3000ml
Primeros compases de la carrera

















2ª JORNADA (Murcia). 3000ml
Eliseo Martín comandando el grupo


















3ª JORNADA (Madrid). 1500ml
Junto a Hicham Ettaichmi (Esnova Gijón)


YA PUEDO DECIR QUE CONOZCO A UN RECORDMAN MUNDIAL (...MEJOR DICHO, A CUATRO)

Botella, Díez, Martínez de Cossío y Escuder logran el récord del mundo de 4x800 para veteranos en Valencia

Con un tiempo de 8'11"84, han superado el anterior récord de 8'22"95 en once segundos

Los atletas veteranos de la Comunitat Valenciana Juan Botella (2'04"8), Julio Díez (2'07"4), Ricardo Martínez de Cossío (2'02"4) y Sergio Escuder (1'56"6) han batido el récord del mundo de 4x800 para mayores de 35 años con un tiempo de 8'11"84, arañándole a la anterior plusmarca once segundos. [tiempos al paso del testigo por meta]

La marca se ha obtenido en las instalaciones del Tramo III del cauce del río Turia, en Valencia, siendo la primera vez que atletas nacidos en la Comunitat Valenciana baten un récord de atletismo en cualquier disciplina.

El cuarteto está formado por cuatro atletas veteranos que llevaban más de dos años de preparación [dejemoslo en unos cuantos meses...] para este intento. Se trata de Sergio Escuder (campeón de España veterano de 800 metros en pista cubierta y recordman nacional de esta misma distancia en veteranos), Ricardo Martínez de Cossío (subcampeón autonómico absoluto de 800 metros), Julio Díez (subcampeón de España de relevos 4x400 en veteranos) y Juan Manuel Botella (subcampeón de España de relevos 4x400 en veteranos). El más joven de los cuatro atletas es Martínez de Cossio, que cumplió los 35 el pasado mes de mayo, y el mayor Botella, que tiene 36.

El récord anterior estaba en poder de la selección de Estados Unidos, integrada por Robert VanCleve, Brad Dittmar, Chris Borges y Chad Newton, que el 6 de agosto de 2006 lo completó con un tiempo de 8:22.95 en la localidad norteamericana de Charlotte (Carolina del Norte). La prueba de 4x800 no forma parte del programa olímpico, aunque tiene una larga tradición en el atletismo anglosajón y africano.

fuente: Las Provincias (agencia EFE)

DOS JUNIORS LIDERAN EL RANKING MUNDIAL DE 800ml

Se trata del sudanés Abubaker Kaki Khamis, campeón mundial bajo techo este año en Valencia y sobre el que ya colgué aquí un reportaje, y de Palema Jelimo; ambos nacidos en... 1989!! La 'asombrosa Jelimo' ganó la semana pasada en Berlin con una estratosférica marca de 1'54"99 (novena mejor marca de la historia) y ayer mismo volvió a imponerse en Oslo con un registro de 1'55"41.



En ese mismo meeting, en la carrera masculina, Kaki paró el crono en
1:42.69 (pasando el 400 en 50.17). ¿Qué pasará dentro de dos meses en Pekín? Hasta entonces, disfrutemos con los videos de las dos carreras (la de Jelimo en Berlin y la de Kaki en Oslo -en la que, por cierto, nuestro Antonio Manuel Reina hizo 1'46"95)



Golden League - Oslo 06.06.2008



Golden League - Berlin 01.06.2008

Cuatro atletas de la Comunitat mayores de 35 años intentarán batir el récord mundial de 4x800 al aire libre
La prueba se disputará en torno a las 12:45 horas en la pista del tramo III del viejo cauce del río Turia, durante la disputa de la segunda jornada del Campeonato Provincial de Atletismo de Valencia

Un equipo integrado por cuatro atletas de la Comunitat Valenciana tratará de batir el próximo domingo en Valencia el récord de mundial de 4x800 al aire libre en la categoría de atletas mayores de 35 años. La prueba se disputará en torno a las 12:45 horas en la pista del tramo III del viejo cauce del río Turia, durante la disputa de la segunda jornada del Campeonato Provincial de Atletismo de Valencia, y será cronometrada por jueces nacionales de atletismo.
El cuarteto está formado por cuatro atletas veteranos que llevan más de dos años de preparación para este intento.

Se trata de Sergio Escuder (campeón de España veterano de 800 metros en pista cubierta y recordman nacional de esta misma distancia en veteranos), Ricardo Martínez de Cossío (subcampeón autonómico absoluto de 800 metros), Julio Díez (subcampeón de España de relevos 4x400 en veteranos) y Juan Manuel Botella (subcampeón de España de relevos 4x400 en veteranos).

El más joven de los cuatro atletas es Ricardo Martínez de Cossío, que ha cumplido 35 años en el último mes de mayo, y el mayor Juan Manuel Botella, que tiene 36.
El récord actual está en poder de la selección de Estados Unidos integrada por Robert VanCleve, Brad Dittmar, Chris Borges y Chad Newton, que el 6 de agosto de 2006 lo completó con un tiempo de 8:22.95 en la localidad norteamericana de Charlotte (Carolina del Norte).

La prueba de 4x800 no forma parte del programa olímpico, aunque tiene una larga tradición en el atletismo anglosajón y en el africano.
A día de hoy, España no tiene ningún récord mundial de veteranos en carreras o relevos disputados al aire libre, pero sí varios en pista cubierta.

fuente: EFE Valencia

BOLT, UN COHETE
El altleta jamaicano bate el récord del mundo de los 100 metros en poder de Powell y lo deja en 9.72 segundos

por Robert Alvarez (El País)

Udo Bolt es el nuevo fenómeno de la velocidad. Con sólo 21 años y contra pronóstico dejó en 9.72 segundos el nuevo récord del mundo en el mitin celebrado en el Icahn Stadium de Nueva York. Rebajó dos centésimas los 9.74 que había marcado su compatriota Asafa Powell el pasado mes de septiembre en Rieti (Italia). Bolt batió en el Icahn Stadium al campeón del mundo de los 100 y de los 200 el año pasado en Osaka, el estadounidense Tyson Gay que corrió en 9.85 segundos y al también estadounidense Davis Patton, con 10.07. El pulso entre Powell, Bolt y Gay se anuncia de máxima intensidad en los próximos Juegos Olímpicos.

"Por fin he logrado lo que perseguía. He realizado una gran salida, un aspecto en el que he trabajado a fondo"
, declaró Bolt tras su sensacional carrera, disputada con un viento favorable de 1,7 metros por segundo y después de que la reunión se viera perturbada en dos ocasiones por la lluvia. El pasado 3 de mayo Bolt ya realizó toda una declaración de principios al correr los cien metros, en una reunión celebrada en Jamaica, en 9.76 segundos, sólo a dos centésimas del récord de Powell.
Considerado como un especialista de los 200 metros, Bolt logró parar el crono en 19.75 segundos en esta distancia en la que ya fue medalla de plata en los Mundials por detrás de Gay, con el que está previsto que se enfrente de nuevo el próximo 25 de julio en Londres. Bolt que mide 1,96 metros y pesa 86 kilos se beneficia de su tremenda potencia y de su enorme zancada pero ha tenido que trabajar intensamente en la salida para rebajar al máximo el tiempo de reacción de su colosal musculatura en la salida. Con su proeza, Bolt confirmó las expectativas de aquellos que le presentan como el anti-Asafa Powell. Es un niño prodigio que a los 17 años ya había corrido por debajo los 200 metros por debajo de los 20 segundos. Trabaja como un condenado, viaja con su mamá a los campeonatos y sigue al pie de la letra las consignas de su entrenador, Glen Mills. Empieza a recoger los frutos de su esfuerzo con la puesta mirada en el próximo mes de agosto: Cumplirá 22 años y se lo jugará todo por ganar el oro olímpico en los 100 y en los 200 metros.