ENTRENADOR PERSONAL
ruta & carreras de montaña

CADA VEZ MÁS MEDIÁTICOS

"MAREA AZUL EN EL CABAÑAL"
"El equipo Delta Valencia copa la Volta a Peu, [...]"

Samuel (1149), Parrilla (3453), Ruswell (3457) y Llamazares (3454) encabezan la carrera.
Ganó el segundo.

Tras muchas carreras metiendo a medio equipo entre los diez primeros, el equipo Delta Valencia se dio el gusto de copar una prueba. Los corredores azules fueron del primero al cuarto, octavo y noveno en la Volta a Peu al Cabanyal, una carrera del Circuito de la Ciudad de Valencia, rápida y tan masiva como es habitual en estas exitosas pruebas: un 69 por ciento de participación más que el año pasado. La joven Raquel Landín fue la ganadora femenina una vez más.


Reportaje de fotos,
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Clasificación final,
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Crónica Deltiana,
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Buff Skyrunner WS - Sentiero delle Grigne

Basta la música y las imágenes para hacerse una idea de la grandiosidad de esta prueba, con la que, por cierto, se cerraron esta temporada la Buff Skyrunner World Series; coronándose, una vez más, Kilian Jornet como campeón absoluto. El grupo de entrenamiento del GIMNASIO HDOSO CASTELLÓN estará en Sentiero delle Grigne, no sabemos cuándo ni cómo, pero como dijo Nietzsche "Quién tiene un porqué para vivir, encontrará casi siempre el cómo"





AL FINAL, NOS LLEVAMOS EL GATO AL AGUA

Gracias a una remontada épica, el DELTA VALENCIA gana la III edición de ARBOLES y CASTILLOS
(si señor!!!). Merced a un segundo día en el que logramos cuatro triunfos parciales (Javi Asensio, Christian, Javi Ortiz y Hector Martínez), un segundo puesto (yo mismo), un tercero y un cuarto, nos impusimos a Correcaminos (2º) y Carnicas Serrano (3º); éstos últimos lideraban la competición a la finalización de la primera jornada (el sábado) con una ventaja de más de 13 minutos... Para una crónica más extensa y comentarios sobre el devenir de la prueba, consultar la nueva web del Delta Valencia. La clasificación final aquí.

...aunque no se me ve en la foto, yo también estaba en el podium...

LA MAREA AZUL DEL DELTA AFRONTA SU PRIMER 'GRAN RETO' COLECTIVO DE LA TEMPORADA


Arboles y Castillos ya está aquí

Los próximos días 18 y 19 de octubre se celebrará la III Carrera de los Árboles y Castillos, prueba que ha tenido tal progresión que ha llevado a Correcaminos a elevar el límite de equipos inscritos a 60. Las dos anteriores convocatorias se cerraron con censos de 26 y 42.

Desde la primera, celebrada en el solsticio de verano de 2006, fue manifiesto el interés que despertó en los corredores populares esta novedosa prueba de correr por equipos y relevos, que rescataba en el corredor solitario el olvidado espíritu de equipo y lo hacía en una comarca como El Camp de Túria, que con la diversidad de sus panoramas, campo, monte y río, ofrecía el escenario ideal para sus gestas deportivas. Todos dieron por hecho que la carrera debía tener una continuidad y sólo solicitaron a la organización el cambio de fecha, al otoño, para mitigar el calor del verano.

La comarca del Camp de Túria se encontraba con una prueba en la que todos sus municipios tenían su protagonismo, pero si contamos con detalle echaremos en falta dos, Domeño y San Antonio de Benagéber, que aun dando la circunstancia de no pertenecer a la Mancomunidad, deberían integrarse a la carrera, algo a lo que no se ha opuesto la Mancomunidad y que no supondría mayores problemas a la organización. Personalmente abogo por ello y así espero que suceda en la cuarta carrera.

El porvenir de la carrera. La carrera tiene un futuro prometedor, pero para llegar a su consolidación y adquirir el marchamo de clásica tienen que comprometerse en ella todos y cada uno de los municipios y considerarla en sus presupuestos. La organización no puede anclarse y debe evolucionar hasta encontrar la logística adecuada que haga la prueba cada vez más funcional. En la presente edición, la carrera, bajo la responsabilidad de Ricardo Íñiguez, evita viarios muy transitados y deriva a pistas, sendas y caminos que, aun aceptando algunas como farragosas, las debatidas zonas rojas, lo cierto es que le dan a la carrera un carácter de aventura, de expedición. Los corredores que han entrenado por ellas son sus primeros valedores. El reglamento va siendo ajustado a la singular característica de esta competición.

La topoguía, todo un acierto. Aclaremos a los profanos qué es la topoguía. La topoguía es el libro blanco de la prueba; en ella está reseñado todo lo que quiera saber de la carrera, kilometrajes, horarios, pasos, altimetría. A su confección ha dedicado tiempo y talento Íñiguez. Aporta también páginas informativas sobre cultura, historia y botánica de cada municipio escritos por Miguel Perles y yo mismo, y un prólogo de César San Matías. Los corredores tienen en ella un cuaderno de bitácora de esta travesía y los municipios un vehículo de publicidad de primer orden.

Que nadie se llame a engaño. El reglamento se ha redactado para ser cumplido y tanto la organización como los jueces lo aplicarán con el máximo rigor, por lo que se ruega a los corredores que sigan sus predicamentos estrictamente y vayan provistos de documentos de identidad: esto es una carrera, no una verbena, no se va a dar oportunidad a los piruleros ni a que nadie corra por otro. Quien corre debe aceptarlo. Dura lex sed lex. Dura es la ley, pero es la ley.

Lo que cambia y lo que permanece. Siguen perdurando las trece etapas, pero su orden es muy diferente al del pasado año. El privilegio de la salida oficial le ha sido otorgado a Casinos y el final de la primera jornada a Bétera. La salida de la segunda jornada a Loriguilla (que está dispuesta a repetir su xocolatada) y la meta final será en el hermoso Parc de Europa de L'Eliana.

Las etapas quebrantahuesos, con sus temidas zonas rojas que pueden determinar el resultado final y a las que recomendamos acudir calzados con zapatillas de montaña y tener la humildad de andar para evitar porrazos por barrancos y sendas rampantes, son la 4.ª, Serra-Náquera, y la 8.ª, Vilamarxant- Riba-Roja, así que cuidado con los rollings stones y suerte.

Los delegados deberían inspeccionar las etapas y determinar con acierto la más adecuada para cada corredor. Ya que hemos hablado de las más duras, citaré las más cómodas y planas: la 13.ª, Benisanó-L'Eliana; la 12.ª, Marines-Benisanó, y la 6.ª, Pi de la Bassa-Bétera.

Agradecimientos obligados. Comencemos por la Policía Local de todos y cada uno de los municipios, profesionales ejemplares que han querido recorrer, junto a los organizadores, el itinerario en su término, corteses, amables y deferentes en todo momento, al igual que la Guardia Civil de Tráfico y Protección Civil y toda esa legión anónima de voluntarios en la sombra, estoicos en sus misiones en los lugares más lejanos y abruptos, en los peligrosos cruces de carreteras olvidadas, sin los que esta carrera, copiada de la que corrí en Gales para llevarla a mi Camp de Túria, un sueño ahora real, no habría sido posible. Quiero decirlo alto y fuerte.

Fuente: Las Provincias (Toni Lastra)

Video de la serie Open de 1000ml del MITIN de MADRID'08

El video es cortesía de Christian Tamayo, y las voces en off corresponden a Carlos Grima (cámara) y Samuel Rodríguez (locutor), también se oye a Josefina Cañamares en algún momento de la grabación. El chaval que pasa en cabeza la primera vuelta y luego desfallece... soy yo jeje. La serie la ganó Christian Tamayo con un tiempo de 2'32" -récord absoluto del Delta Valencia C.A.-, superando en un agónico esprint en los cuadros al segundo clasificado, y tercero fue el que escribe con un crono de 2'38" -mejor marca personal-.

No obstante, el momento culminante del video sucede aprox. en el minuto 3'20", cuando
Pavarotti (Gerardo Cebrian), speaker del mitin, recuerda la afición de Christian a forofear... La entrevista no tiene desperdicio. Ese mismo día corrieron también Ruswell Rodríguez en la serie Open de 800ml, Samuel Rodríguez (ganando por cierto su serie), Antonio Manzano -auténtico santo y seña de la expedición...- y Marta Quintana en el 1500ml, y Josefina Cañamares en la serie C de 800ml. Esperemos repetir este año.


Esta mañana nos hemos juntado en el pinar un buen grupito para entrenar, el grupo de entrenamiento del GIMNASIO HDOSO CASTELLON casi al completo (Eduardo, Jesús y Juanito) más un selecto elenco de leyendas vivas del atletismo valenciano: Juan Luis Porcar, David Rodríguez, Ruswell Rodríguez, Marta Quintana, Jorge Sos,... y después del rodaje, un merecido 'entrenamiento invisible': bocadillos de panceta, patatas bravas, cerveza,... (lástima que no estuviera el Capitán Colesterol, Antonio Manzano).


De izqda a derecha: Jesús, Jorge, Ruswell, David, Juanlu y Juanito


Con el de hoy, ya van 4 días seguidos de entrenamiento (el lunes 45'CC + TC en Valencia, el martes 30'CC más diagonales en las pistas, ayer 45'CC + Abd/Lumb en el pinar y hoy otra vez 45'CC + TC), con lo que las piernas empiezan a estar cargaditas. Lógico si tenemos en cuenta que no encadenaba más de dos días saliendo a correr desde principios de julio... Mañana toca rodada montañera mano a mano con Ruswell y el sábado seguramente acabe corriendo el 10.000 de Onda. Para ser la primera semana de la temporada, no nos podemos quejar.


El COI analizará de nuevo los 5.000 controles antidopaje de los Juegos

La iniciativa surge tras la detección de EPO de última generación en Leonardo Piepoli y Stefan Schumacher



El Comité Olímpico Internacional (COI) ha anunciado hoy que volverá a analizar todas las muestras tomadas durante los Juegos de Pekín 2008 para revisarlas en busca de CERA, la EPO de última generación. La decisión del COI, anunciada por su portavoz Emmanuelle Moreau, se produce dos días después de que la Agencia Francesa Antidopaje anunciara los positivos del ciclista italiano Leonardo Piepoli y el alemán Stefan Schumacher en el pasado Tour de Francia, detectados gracias a un nuevo método aplicado por el laboratorio francés de Chatenay-Malabry y el de Lausana.

El COI llevó a cabo más de 5.000 controles de dopaje durante los Juegos de Pekín y ahora enviará las muestras recogidas al laboratorio antidopaje de Lausana (Suiza). Piepoli era compañero de habitación de Ricardo Riccó, segundo en el pasado Giro de Italia, que fue detenido el 17 de julio en pleno Tour de Francia, por el resultado positivo (también por CERA) en los controles urinarios de la ronda gala, de la que finalmente se retiró su equipo, el Saunier Duval. Los análisis de orina efectuados también a Piepoli no demostraron nada entonces, pero un método más complejo que combina el control de la orina y la sangre, puesto en marcha por el laboratorio francés en colaboración con el de Lausana, confirmó el positivo del italiano en un control hecho el pasado 4 de julio y en otro el día 15, dos jornadas antes de su triunfo en la cima de Hautacam.

Piepoli y Riccó formaban parte de un grupo de corredores particularmente vigilados por la Agencia Francesa Antidopaje a causa de sus extraños niveles sanguíneos, igual que el alemán Stefan Schumacher, cuyo positivo en el Tour fue confirmado por el director de su equipo, Gerolsteiner. El COI programó 4.500 controles para los Juegos de Pekín, donde hubo seis positivos frente a los 26 registrados cuatro años antes en los Juegos de Atenas, aunque posteriormente se conocieron otros.

La ciclista española Maribel Moreno, el gimnasta vietnamita Thi Ngan Thuong Do, el tirador norcoreano Kim Jong Su, las atletas Fani Halkia, de Grecia, y Lyudmila Blonska, de Ucrania y el levantador de pesas ucraniano Igor Razoronov, fueron los casos hechos públicos durante los Juegos de Pekín. Después se anunciaron los de los lanzadores de martillo bielorrusos Vadim Devyatovskiy e Ivan Tsikhan, medallas de plata y bronce, respectivamente, que presentaron trazas anormales de testosterona y el del piragüista polaco Adam Seroczynski, cuarto en K2, que dio positivo con clenbuterol. Estos tres positivos están pendientes de resolución.

La CERA es el nombre con el que se conoce a la EPO de tercera generación, una sustancia con los mismos efectos que la EPO pero que precisa de menos inyecciones, lo que dificulta su identificación en los controles antidopaje, y sus efectos son más duraderos. CERA son las siglas en inglés del "Continous Erythropoietin Receptor Activator", un producto utilizado desde el año 2000 para tratar a enfermos renales que no se encuentra en farmacias y en el mercado negro puede llegar a costar mil euros la dosis.

Fuente: El País

** Proximamente, se inaugarará una sección titulada "El Rincón de Carlos Arribas". Cómo muchos ya habreís observado, la mayor parte de los recortes de prensa que posteo en el blog están firmados por este periodista; así que, que menos que dedicarle una sección!!

VUELVE EL CIRCUITO

Esos madrugones de domingo por la mañana, esos almuerzos post-carrera (cada vez más multitudinarios), esos viajes tan ilustrativos con Manzano,... Espíritu Delta en esencia pura. Y encima, cinco kilómetros y medio de rodaje que me llevo al diario de entrenamientos. Hoy tranquilo, o más bien obligádamente tranquilo. Después de una pseudo preparación para la Maratón de Berlín y con cero ritmo en las piernas me ha costado mucho entrar en carrera. Al final 29º, a un ritmo de 3'25" el km, acabando en progresión; dadas las circunstancias, creo que puedo darme con un canto en los dientes. Mañana, oficialmente, vuelvo a ser atleta, vuelvo a sentirme componente del Team Monty.


Hablando del Circuito, esta temporada el nivel ha subido bastantes puntos -y no es que en su edición anterior fuera bajo. Las incorporaciones de Luis Felix (aunque éste puede que finalmente no acabe el circuito), Ruswell y Parrilla han encarecido mucho los puesto de top ten. De acuerdo a la clasificación oficiosa (cortesía de Christian Tamayo), ahora mismo, contabilizando mis cuatro mejores carreras, sería 10º. Pero ocurre que a la próxima carrera (el día 26 en el Cabañal) no voy a poder acudir porque me coincide con las jornadas anuales de la ENE en Madrid. Conclusión: el resultado de hoy, si es que consigo acabar el Circuito, me va a pesar como una losa para la clasificación final... Menos mal que ne verdad yo solo participo por el almuerzo de luego... En los próximos días espero acompañar esta breve crónica (podeis consultar una más completa en la web del Delta) con alguna foto de la carrera.

LA MEJOR MARATÓN DEL MUNDO




Oficialmente, Berlín, junto a Boston, Chicago, Nueva York y Londres, se encuentra en el selecto grupo de las 5 majors, las cinco mejores maratones del mundo. Pero después de haber vivido in situ su edición número 35º, me atrevo a decir que es la mejor. Por nivel de los participantes (Gebre, por segundo año consecutivo, ha batido el récord del mundo, dejándolo esta vez en 2h3'59"), por organización (impecable), por trazado (totalmente plano) y por animación. Más de 40.000 participantes, 40 bandas de música en directo y ni un solo metro del recorrido sin público. La salida es espectacular (y además, sin apenas retenciones), pero la meta lo es aún más. Cruzar la Puerta de Brandenburgo después de 42 km de carrera y enfilar la recta de meta con gradas llenas de gente a izquierda y derecha es un recuerdo imborrable. En fin, una experiencia muy muy recomendable.



En mi caso, solo hice 26 km, los primeros 21 y los 5 últimos (mi nivel de entrenamiento, sobre todo a nivel muscular, no daba para más) pero siento como propias una pequeña parte de las marcas de Jesús (3h09'58", marca personal), Juan (3h10'19") y Joan (3h49'37"); aunque sea, al menos, por los entrenamientos que hemos compartido en el GIMNASIO HDOSO CASTELLON. Esos días de agosto en las pistas de Gaeta Huguet con Jesús, esas diagonales en la playa con Joan, la carrera de Vistabella (y los cuatro de días de agujetas que le siguieron...), ese largo del voramar al grao (yo en la bici),...

No has de esperar que Ítaca te enriquezca:

Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje.
Sin ella, jamás habrías partido;

mas no tiene otra cosa que ofrecerte.

Konstantinos Kavafis (1863-1933)


Lo cierto, es que en este caso, tanto el viaje como el destino, me han proporcionado (muchos) momentos imborrables; y desde aquí, quiero dar las gracias a Jesús, Juan y Joan por haberme enriquecido con su experiencia, y por haber confiado en mi su preparación para esta maratón. Ojalá el año que viene, por estas fechas, os cuente cómo van los preparativos de última hora del grupo de entrenamiento del GIMNASIO HDOSO CASTELLON del viaje a la Maratón de Nueva York (¿veremos el debut de Eduardo en la mítica distancia de Filipides?).

Pero hasta entonces, o mejor dicho a partir de ahora, cambio el chip y empiezo 'mi' temporada 2008/09. Mañana tengo una prueba de esfuerzo en Cheste, en el centro de Medicina Deportiva, y el lunes una 'charla' con mi entrenador para decidir, de mútuo acuerdo, hacía donde enfocar el entrenamiento invernal...