ENTRENADOR PERSONAL
ruta & carreras de montaña

 Seguimos progresando con buenos resultados de cara a los objetivos importantes de la temporada

Estas últimas 2 semanas los corredores del grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport han cosechado buenos resultados en diversas pruebas que nos han servido como 'puesta a punto' de cara a los objetivos importantes de sus temporadas, para los que en la mayoria de casos resta cada vez menos tiempo.

Jorge durante la Pujada a la Nevera de Adzaneta (2h38' - 60º)

Inmersos de lleno en el periodo de preparación específica para la Marató i Mitja, Jorge, Beatriz y Ripo participaban el 6 de abril en la Pujada a la Nevera de Adzaneta. Jorge conseguía un meritorio crono de 2h38' (puesto 60º), mientras que en el caso de Ripo y Beatriz utilizábamos la carrera como una sesión extensiva más, manteniendo la carga de entrenamiento habitual durante la semana previa. En estas mismas condiciones tomaba también la salida Edu; de hecho, al día siguiente (domingo) fue capaz de completar una muy buena sesión específica de 5 horas dentro de su preparación para la CSP-115.

Ese mismo día, en Lanzarote, Bruno quedaba 3º en la prueba Ultra (94km y 6900m desnivel acumulado) de la Lavatrail, consiguiendo además bajar de las 11h (10h59'). Un resultado que nos da mucha confianza de cara a la Transvulcania que disputará el próximo 11 de mayo.

Bruno -primero por la izquierda- en el podium de la Lavatrail (10h59' - 3º)

Ese mismo fin de semana, pero el domingo, Miguel Ángel disputaba la Maratón de Paris, logrando un magnífico tiempo de 3h06'. No solo por la marca en si misma, sino porque ahora mismo está centrado al 100% en la preparación de la CSP-115 y logró este resultado sin realizar ningún entrenamiento fraccionado ni específico para la Maratón. Una semana después, en la I edición de la Maratón de Alcudia de Veo, subiamos al podium por dos veces! Salva quedaba 2º de la general, solo superado por David Prades y logrando un magnífico crono de 5h03' en una prueba durísima (43km y 3000m D+), y Jesus y Fernando 2º por parejas (22º y 23º en la general, 6h06'). Salva y Fernando correran el próximo 11 de mayo la MiM mientras que Jesus buscará mejorar su marca del año pasado (16h27') en la CSP-115. 

Fernando y Jesus entrando en meta en Alcudia de Veo (22º y 23º - 6h06')

Salva entrando en meta en Alcudia de Veo (5h03' - 2º)

Ese mismo día, en una de las pruebas decanas del calendario provincial de carreras por montaña, la Marxa a peu per Cabanes, Pablo conseguía un gran crono de 2h30' (18º y 4º local) en una carrera que este año había aumentado tanto en kilometraje como en desnivel. En el caso de Pablo, esta carrera si era uno de los objetivos principales de la temporada y después de la misma hemos empezado a pensar ya en próximos objetivos a medio y largo plazo. Su progresión en montaña en estos últimos meses nos hace pensar que sus mejores resultados aún estan por llegar... 

Pablo entrando en meta en la Marxa a peu per Cabanes (2h30' - 18º)

Para acabar esta pequeña crónica, el pasado domingo, Melisa quedaba 5ª en el Campeonato Autonómico FEMECV de Carreras por Montaña disputado en Aigües. En este caso, siendo sinceros, ambos esperábamos un mejor resultado en una prueba que habiamos preparado a conciencia; pero sabemos que el rendimiento deportivo es complejo, y la relación entre entrenamiento realizado y resultado obtenido dista mucho de ser lineal. Por suerte, este mismo domingo afronta ya la 1ª prueba de la Copa de España FEDME, el Trail Rae de Otañes, en el que tendrá la primera oportunidad para resarcirse y ajustar los aspectos en los que pudimos fallar en Aigües.

Melisa entrando en meta en Aigües (2h45' - 5ª)

¡¡ENHORABUENA A TODOS POR ESTOS GRANDES RESULTADOS!! 

¡¡Y SOBRE TODO, ÁNIMO PARA SEGUIR ENTRENANDO TAN BIEN COMO HASTA AHORA!!

 Competiciones, no a cualquier precio

 Interesante reflexión sobre la moda de los 'Ultras' y de la Larga Distancia. Fuente: Desnivel.com

Fuente: ser13gio.blogspot.com

Últimamente se ha puesto de moda el a ver quién la hace mas gorda, es decir, si corres por la montaña y no participas en un ultratrail no eres nadie, aunque lleves 4 días corriendo. Qué gran error. En mi opinión, la gente está muy equivocada con lo que está haciendo: "el objetivo es acabar"; esto es un error. ¿Acabar arrastrándose por el suelo es acabar?

Frases como: Sabes que acabarás muerto, pero hay que correr hasta la extenuación, ¿Y esto por qué?

Competiciones como realizar diez ironmans seguidos o cosas por el estilo no tienen demasiado sentido, porque al ritmo que tenemos que ir para llevarlo a cabo será el mismo que si fuésemos a buscar setas, y esto no es una competición deportiva.

Si os fijáis, con el tiempo las competiciones más duras y de más prestigio a nivel mundial, como por ejemplo en el Tour de Francia, se han suavizado, etapas más cortas, jornadas de descanso, etc. porque se ha visto que todo tiene un límite y si éste se quiere sobrepasar, a veces se puede pisar un terreno muy “peligroso”.

Ya sé que enfrentarnos a un gran reto a muchos les puede servir para saber dónde está su límite, pero para saber dónde tenemos el límite verdadero no vale solo con buscarlo a través de la cantidad, hay que buscarlo también a través de la calidad.

No hay que hacer las cosas por el hecho de hacerlas; si se corre un maratón, la palabra lo dice todo: CORRER. Si se hace la mitad caminado, no se habrá hecho una maratón, se habrá recorrido 42 kilómetros 195 metros. Por este motivo, para comenzar más vale CORRER un medio maratón o una carrera de 10 kilómetros.

Lo mismo pienso de las otras "ultras". A veces el cebo viene desde la misma promoción de la carrera, y se vende el producto como: el reto de tu vida, ser un finisher, la carrera más dura del mundo, etc. Pero un reto es algo mas, un reto personal es algo único y como tal se debe realizar con dignidad, no de cualquier manera.

Dar pena en una llegada, es lo peor que le puede pasar a un deportista.

Es curioso que gente sin nivel de ningún tipo, ni tan siquiera habiéndose realizado una prueba de esfuerzo, se apunta a estos retos, tratando de terminar de cualquier modo. Habrán terminado, sí, pero seguirán teniendo el mismo nivel que tenían o peor. Además, haciendo esto pueden pasar dos cosas, una que no volvamos a correr nunca más, la menos “grave” o dos y que puede ser grave, sufrir alguna lesión o enfermedad importante. En cambio, si preparasen bien otros tipos de carreras y las terminaran bien, poco a poco irán mejorado su nivel y esto serviría para, en un futuro, poder participar con dignidad y garantías en retos más importantes.

En todo proceso de entrenamiento deben existir unas las pautas a seguir; estas son el incremento paulatino del entrenamiento, paralelo a la mejora física que vayamos consiguiendo. Al igual que para el entrenamiento, esto debería servirnos también para planificar nuestras competiciones. Actualmente se ha pasado de no hacer prácticamente actividad física, a equiparnos como un cromo y apuntarnos a un ultratrail.

Todo esto ha provocado que estamos viviendo unos momentos en el mundo del deporte, sobre todo en deportes outdoor, muy curiosos, desde gente que después de subir al Aneto, en un día soleado y perfecto de montaña, decide que ya está preparado para subir al Everest, al que después de correr la carrera de 10 kilómetros de su pueblo, se apunta a la Maratón de Sables. 


Para leer el artículo completo... http://desnivel.com/carreras-y-raids/competiciones-no-a-cualquier-precio