ENTRENADOR PERSONAL
ruta & carreras de montaña

¡Seguimos cosechando buenos resultados!

La siembra durante el periodo preparatorio debe haber sido buena a tenor de las actuaciones que vamos registrando

Después de la Marxa al Bartolo de Benicassim (12 de julio), en la que tres componentes del grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport se subían al podium (uno en categoría absoluta y dos en categoría veterano/master), los buenos resultados siguen acompañándonos. 
Eva luciendo la camiseta del grupo de entrenamiento

Toni cerró su temporada 2014 - 2015 con un 15º puesto en la Marxa Nocturna a la Font del Garrut; durante gran parte de la prueba se mantuvo en los puestos cabeceros, pero una equivocación en los kilómetros finales le hizo perder gran parte de lo ganado. Para la próxima campaña ya tiene sus objetivos definidos y estamos seguros de que seguirá progresando como lo ha hecho en los últimos dos años. Quién también disputó su última carrera de este ciclo de entrenamiento (en el que ha conseguido alzarse con la victoria en la Mitja Volta a Collserola, Montí, Mossos d'Esquadra de San Amand, Endimoniada y Vigia Trail) fue Eva Mesado, que logró una buena 9ª posición en la Olla de Nuria; una carrera con gran nivel de participación y cuyo perfil no se ajusta demasiado a sus puntos fuertes, pero que sin embargo saldó con buena nota.

Salomé y Ximo con sus trofeos de la Volta a la Serra d'En Galceran

Salome y Ximo, que venían de ser 2ª y 1º en categoría Veterano y Master respectivamente en la Marxa al Bartolo, volvieron a subirse al podium una semana después en la Serra d'En Galceran, aunque invirtiendo posiciones: Ximo fue esta vez 3º y Salomé 1ª. Y para cerrar un magnífico fin de semana para el grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport, Juan lograba un espectacular 50º puesto en la Dolomites Skyrace, una de las carreras por montaña con mayor pedigree del mundo; mientras que Mayte se aupaba a la 6ª posición en la Carrera de las Luces de Colmenar Viejo, completando de este modo una gran semana de entrenamiento y sumando buenos kilómetros y desnivel para Vandekames.

Juan durante la Dolomites Skyrace

Mayte en la meta de la carrera de las Luces

Y si el fin de semana del 18-19 de julio fue provechoso, no le ha andado a la zaga este último. En Benasque se disputó una de las pruebas con más solera del panorama nacional de carreras por montaña, el Trail del Aneto, con distancias desde los 9 a los 109 km. Este año teniamos representación en la Maratón de las Tucas (Miguel y Pepe) y la Vuelta al Aneto (Tony), y conseguimos pleno de finishersMiguel logró una buena marca de 6h50', aunque de no ser por la caída que tuvo en el Collado de la Plana estamos seguros de que habría cosechado un resultado mucho mejor (por el Refugio de Estós paso en el puesto 24º y finalmente fue 117º). Por su parte Pepe conseguía alcanzar la meta de Benasque en su primera maratón de montaña en 9h31' y lo hacía además superando los problemas musculares en el gemelo que le habían acompañado estas últimas semanas. Finalmente, Tony, que afrontaba la Vuelta al Aneto como parte de su preparación para la CCC de Chamonix, realizó una magnífica carrera en progresión y entró en meta con 10h29' que le valieron para ser 61º.

Pepe en la salida de la Maratón de las Tucas

Tony durante la Vuelta al Aneto

Y para cerrar el fin de semana, Dani rebajaba en 10 minutos su marca del año pasado en la Volta a la L'Ombria d'Artana (1h59' - 232º) y cerraba así su temporada 2014-2015, en la que ha logrado sin duda un salto cualitativo en su nivel de entrenamiento que pronto se traducirá también en su rendimiento en carrera. En esta misma prueba Albert tomaba contacto con la competición después de unos meses sin ponerse un dorsal (desde la Marató i Mitja), y aunque su resultado (1h35' - 45º) es mejorable nos sirve como piedra de toque para seguir entrenando de cara a su objetivo principal, la Marxa al Garraf en Noviembre.

Albert durante la Volta a l'Ombria d'Artana

Dani junto a un compañero de fatigas en la Volta a l'Ombria d'Artana

Y este próximo fin de semana tenemos una nueva cita importante para el grupo, la Cursa de Vistabella, que este año forma parte además de la Copa de España FEDME de Carreras por Montaña.

Mejor casi imposible!

Sobresaliente actuación en una carrera especial para el grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport: la Marxa al Bartolo.

Algunos de los componentes del grupo de entrenamiento tenian la fecha del 12 de julio rodeada en rojo y el punto de mira puesto en la XVII Marxa al Bartolo, una de las carreras por montaña pioneras y con más solera de Castellón. Los resultados no defraudaron: 3 podiums (cuatro si consideramos la categoría de club MiM, organizador de la prueba), 6 corredores entre los 50 primeros y varias marcas personales.

Toni, Salomé y Ximo, junto al resto de podiums de la Marxa al Bartolo 2015

Por orden de entrada en meta, deberiamos empezar hablando de Toni, pero esta vez Ximo se merece que hagamos una excepción. El año pasado ya consiguió una marca al alcance de pocos, 2h06'; así que este año el objetivo de rebajarla se presumía difícil. Después de tener que retirarse en la CSP115 por problemas gastrointestinales, fue capaz de reponerse y completar 8 semanas de entrenamiento muy exigentes casi sin fallar a una sola sesión. Una marca de 2h04', un 6º puesto en la general y el primer peldaño del podium en categoría veteranos ha sido el merecido premio a ese esfuerzo y el colofón a una gran temporada. ¡¡Enhorabuena!!

Ximo en la subida a las Agujas de Santa Agueda

Y ahora sí llega el turno de Toni, que después de conseguir una magnífica 9º posición en la Maratón de Transvulcania en mayo, apostó también por esta carrera como objetivo principal para la última parte de la temporada. El 2º puesto conseguido ex-aequo con Bautista Juan Pitarch y una muy buena marca de 2h00' (¡aunque seguro que en un futuro próximo romperá la barrera de las 2 horas!) corroboran que su progresión en las carreras por montaña aún no ha tocado techo y auguran una temporada 2015 - 2016 muy prometedora. ¡¡Enhorabuena!!

Toni en la subida a las Agujas de Santa Agueda

También merece mención especial la carrera de Jose, que de un plumazo le rascó 12 minutos a su anterior marca personal (conseguida hace 2 años) y logró entrar 32º con un tiempo de 2h18'. De esta forma casi cierra una temporada impecable, que inicio con las 3h10' de la Maratón de Castellón en diciembre, continuó siendo finisher en la CSP115 con 19h52' y que cerrará el próximo 2 de agosto en la Cursa de Vistabella. Ambicioso como pocos, seguro que la próxima temporada seguirá escalando peldaños en su progresión personal, pero por el momento... ¡¡Felicidades por lo conseguido!!

Muy cerquita de Jose entró Jorge, parando el crono en 2h19'. Una marca que tiene su mérito si consideramos las dificultades que ha tenido para conseguir una mínima continuidad en los entrenamiento durante las últimas semanas, pero que sin duda está lejos de su máximo rendimiento. También entre los 50 primeros entraron Carlos y Jesús, consiguiendo una marca de 2h22', que en el caso de Jesús supuso rebajar en 6 minutos su anterior mejor registro en esta carrera (y además le sirvió para ganar la categoría de club MiM). ¡¡Enhorabuena!!

También tomaron parte en la carrera Eduardo y Javier, que se hayan en periodo de transición después de haber cerrado su temporada 2014-2015 y afrontaron la prueba sin exprimirse al 100%, aunque lograron no obstante buenas marcas: 2h28' (64º) y 2h57' (208º) respectivamente. Y cerrarón la participación del grupo de entrenamiento Esteban, Pepe y Salomé, inmersos los 3 en otras "batallas" (Esteban corrió la semana pasada la Media Maratón de Calar Alto y su próximo objetivo importante es la Cursa de Vistabella; Pepe correrá dentro de 2 semanas la Maratón de las Tucas en Benasque; y Salomé participa este domingo en la Serra d'En Galceran y el 2 de agosto también en Vistabella, ambas encuadradas en la Lliga Castelló-Nord en la que actualmente es 2º clasificada en categoría Master) y afrontaron la Marxa al Bartolo como un entrenamiento competitivo. Esteban hizo 2h39' (123º), Salomé paró el crono en 3h04' (2ª MF) y Pepe llegó a meta en 3h08' (271º). ¡¡Mucha suerte en el Aneto y la Lliga Castelló-Nord!!

Melisa y Raquel en la salida

Pero no solo en la Marxa al Bartolo ha estado representado el grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport este pasado fin de semana. La madrugada del viernes al sábado Salva tomaba la salida en la G2 Haundiak (88 km y 6000m D+) y 17h17' después cruzaba la meta en Beasain, superando problemas gastrointestinales que le acompañaron desde el inicio de la prueba y le impidieron poder llevar un ritmo de carrera más alto. Finalmente el puesto 226º no hace honor a lo mucho y bien que ha entrenado durante esta temporada, pero su condición de finisher en esta dura carrera le servirá sin duda para afrontar sus próximos retos con más experiencia y confianza. Y no nos olvidamos de Juan y Melisa, que disputaron el Xandrexa Trail, 4ª prueba de la Copa de España FEDME. Juan logró un magnífico 11º puesto, escalando de esta manera 2 posiciones respecto a la carrera de Vilaller y presentando su candidatura a entrar en Top10 en Vistabella, quinta y penúltima parada de la Copa FEDME 2015. Y nos dejamos para el final a Melisa, aunque perfectamente podríamos haber iniciado la crónica con ella. Su gesto de compañerismo el domingo pasado con Raquel Martínez demuestra una vez que su calidad deportiva es altísima, pero su calidad humana la supera con creces. En SenseLimits Aventura se hacían eco de lo sucedido: 

http://senselimitsaventura.com/2015/07/15/lexemple-de-melissa/ 

¡¡SEGUIMOS AVANZANDO!!

Temporadas que se acaban y nuevos retos a la vista

Algunos componentes del grupo de entrenamiento apuran sus últimas semanas de la temporada, mientras otros ya descansan y piensan en próximos objetivos

Entre los que ya han dado carpetazo a la temporada, merece mención especial Pedro, que logró el pasado 28 de junio convertirse en finisher de la Ronda dels Cims (53h17', 82º), que con sus 170 km de recorrido y 13500m de desnivel positivo es considerada una de las carreras por montaña más duras del mundo. ¡¡Enhorabuena!!

Pedro cruzando la meta de Ordino en la Ronda dels Cims

No corrieron la misma suerte Eduardo y Juanmi, que no pudieron alcanzar la meta de Cortina d'Ampezzo en el Lavaredo Ultratrail. La suma de diversas circunstancias, entre ellas unas condiciones atmosféricas muy difíciles (fuerte lluvia y tormenta eléctrica), les hizo tomar la decisión de retirarse en el Refugio de Col Gallina (km 95), cuando "solo" les restaban 24 km para meta. Una lástima porque hasta ese momento habían completado parciales que auguraban una buena marca (en torno a 22 - 23 horas) y muscularmente habían llegado bastante enteros a este punto.

Edu y Juanmi en el control de Paso Cimabanche (km 67) del Lavaredo Ultra Trail

Tampoco logró su objetivo de ser finisher Jesús en la Travessera Integral de Picos de Europa, aunque en este caso el principal impedimento fue sin duda la dificultad técnica (especialmente las características del terreno) de esta prueba, que hace que sea muy difícil de abordar con los espacios de entrenamientos de los que disponemos en Castellón. 

Alberto durante la Pujada a Santa Llucia

Sin embargo, a diferencia de los tres anteriores, Jesús ha decidido prolongar unas semanas más su temporada estival y este domingo estará en la línea de salida de la Marxa al Bartolo, una de las carreras de montaña con más solera de nuestra provincia. Varios componentes del grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport  disputarán también esta prueba: Toni, Ximo, Jose, Jorge, Pepe y Carlos. También este domingo competiran Melisa y Juan, que tomarán parte en la 4ª prueba de la Copa de España FEDME, el Chandrexa Trail (Ourense); y Salva, que afrontará su gran reto de la temporada, la G2 Haundiak (88km y 6000m D+). ¡¡Mucha suerte a todos!!

Eva M. cruzando la meta como ganadora de la Vigia Trail

Otro de los componentes del grupo que sigue mejorando carrera tras carrera es Alberto, que el pasado domingo fue capaz de quedar 9º en la Pujada a Santa Llucia a pesar de tomar la salida 4'30" más tarde que los primeros clasificados por un problema logístico en la entrega de dorsales. ¡¡Enhorabuena!! Su próxima competición será la Cursa de Vistabella, en una edición que se promete de un nivel altísimo, dado que será la 5ª prueba de la Copa de España FEDME. 

Carina entrando en meta en la Gomera Paradise Trail

Entre las mujeres del grupo, Eva Mesado sigue enlazando podiums en su preparación para la Olla de Nuria (1ª en L'Endimoniada, 1ª en la Vigia Trail y 2ª en la Taymory X-Trail Montcau la semana pasada); ¡mejor es practicamente imposible! ¡¡Enhorabuena!! También merece mención especial Carina, que el pasado 27 de junio consiguió ser finisher en una prueba especialmente dura, el Gomera Paradise Trail en distancia Maratón (42 km y 2650m D+). Ese mismo fin de semana Salomé retomaba la Lliga Castelló-Nord después de un periodo de merecido descanso tras la Marató i Mitja y lo hacía logrando un buen 2º puesto en categoría Master en la Cursa de Benassal. En las últimas semanas también han subido al podium Eva Gual, 2ª en el Trail de Ludiente (21 de junio), y Mayte, que contribuyó con un muy buen último relevo a la victoria de su recien estrenado equipo (Trail Tarraco) el pasado sábado en la Ekiden de Santes Creus.

Mayte durante su relevo en la Ekiden de Santes Creus

Y no nos olvidamos de un viejo rockero del grupo, Bruno; que después de un tiempo de transición ha decidido retomar la planificación y en su primera competición, después de apenas 7 semanas de entrenamiento, ha conseguido un muy buen 9º puesto en la Transajaches el pasado sábado. Ni tampoco de Esteban, que logró también este fin de semana un buen 23º puesto en la Media Maratón de Calar Alto; ni de David, que cerró su temporada 2014-2015 con un magnífico 50º puesto en la Pujada a Santa Llucia.

¡¡Suerte y ánimo con los entrenamientos a los que tienen retos por delante, y buen descanso a quiénes se encuentran en periodo de transición!!