ENTRENADOR PERSONAL
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¡Una maratón que costará de superar!

El grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport rayó a gran altura en la VI Maratón de Castellón

Un total de 11 corredores del grupo tomaron la salida en la VI Maratón de Castellón el pasado domingo. Diez consiguieron ser finishers, mientras que Pablo no pudo terminar por una lesión que arrastraba en el tibial anterior. De los diez que llegaron a meta, siete consiguieron mejorar sus marcas personales. De los otros tres, dos eran debutantes, mientras que Salomé hizo escásamente un minuto más que el año pasado. Así que creo que esta entrada bien merece el título que le hemos dado.

El primero en llegar a meta del grupo fue Ximo, que consiguió romper la barrera de las tres horas (2h57'08") y mejorar en más de 7 minutos su marca del año pasado. En el camino que le ha llevado a esta carrera ha logrado además mejorar sus marcas personales en 10k y Media Maratón. Mejor imposible. ¡¡Enhorabuena!! Próximo objetivo: CSP115.


Entrada en meta de Ximo

También consiguió ser sub 3h Fernando (2h58'10"), que además lo hizó en su debut en la distancia de Filipides y con una preparación más corta que la mayoría de sus compañeros (apenas hemos dispuesto de 11 semanas), así que tiene especial mérito. Además de corta, no ha sido una preparación "fácil": hemos tenido algunos altibajos, en las carreras preparatorias no logró mejorar sus marcas personales (hubiese sido casi un milagro dado el escaso bagaje con que las afrontó) y hasta los últimos dias dudó incluso en tomar la salida. Como tantas veces me han oído decir corredores a los que entreno y he entrenado, las conclusiones hay que sacarlas después de la carrera objetivo; mientras tanto, paciencia y confianza en el proceso. Al final, el resultado creo que ha sido como para estar más que satisfechos ¡¡Enhorabuena!! Próximo objetivo: Maratón de la Transgrancanaria.


Entrada en meta de Fernando

Al borde de bajar de las 3 horas se quedó Jesús, 46" le separarón de romper esa ansiada barrera (3h00'46"). Después de sufrir un esguince de tobillo de 2º grado apenas 16 días antes de la carrera, no haber podido realizar el último "largo" preparatorio y no haber podido correr hasta el martes antes de la carrera... esta marca tiene sin duda muchísimo mérito, un carrerón!! Mejoró en 1'30" su anterior marca personal y en el camino se lleva también MMP en Media Maratón. ¡¡Enhorabuena!!


Entrada en meta de Jesús

Casi juntos entraron en meta Jose (3h03'18") y Marian (3h03'47"), carrerón también de los dos. Mordisco de 7 y 10 minutos respectivamente a sus tiempos del año pasado y con un planteamiento de ritmo de carrera perfecto. E igual que Ximo, se traen además en la mochila marcas personales en 10k y Media Maratón durante la preparación. Inmejorable arranque de temporada 2015-2016 ¡¡Enhorabuena!! Próximo objetivo: CSP115 y Marató i Mitja (si la suerte nos sonríe).


Entrada en meta de Jose

Entrada en meta de Marian

El siguiente en cruzar el arco de meta fue Jorge con una marca de 3h07'08". Mejoró ampliamente su anterior crono en Maratón, pero siendo sinceros este resultado nos deja un sabor de boca algo agridulce. Le sobraron los últimos 10 km (una sensación bastante habitual en Maratón). Pasó el km 30 en 2h06', un tiempo para bajar o estar al menos muy cerca de las 3 horas, pero la musculatura no aguantó el último envite. Durante la preparación Jorge ha subido un peldaño en su grado de compromiso con el entrenamiento respecto a años anteriores, pero aún nos quedan un par de vueltas de tuerca. Ojala que las demos en los próximos años porque su margen de mejora es aún muy amplio. En el camino a la Maratón, no nos olvidamos, ha cosechado igual que sus compañeros marcas personales en 10k y Media Maratón ¡¡Enhorabuena!!


Entrada en meta de Jorge

Mención especial también merece Dani, debutante en la distancia y que consiguió una muy meritoria marca de 3h32'03", un premio más que merecido a una preparación sobresaliente. La mejora en su nivel de entrenamiento desde septiembre hasta ahora ha sido exponencial: de no ser capaz de rodar a 5'/km a completar 42'195 km a ese ritmo. Por el camino, marca personal en 10k y debut en 1h37' en Media Maratón. ¡¡Enhorabuena!! Próximo objetivo: Marató i Mitja (si la suerte nos sonríe).


Entrada en meta de Dani

Muy cerquita de Dani entró Luis (3h33'18"). Igual que en el caso de Fernando, su preparación había sido significativamente más corta que la del resto de compañeros (solo 9 semanas desde que se unió en esta 2ª etapa al grupo de entrenamiento HdosO - Masser Sport) y el resultado en la Media Maratón de Castellón no había sido precísamente esperanzador. Pero Luis tuvo confianza en el trabajo realizado, fue valiente en su planteamiento de carrera y finalmente consiguió mejorar su anterior marca personal en casi 2 minutos ¡¡Enhorabuena!! Próximo objetivo: 10k.


Entrada en meta de Luis

También le arañó unos cuantos minutos a su marca del año anterior (12 en concreto) Chimo, que cruzó el arco de meta en 3h36'35". En el camino que le ha llevado a esta carrera, como buena parte de sus compañeros, ha logrado además mejorar consideráblemente sus marcas personales en 10k y Media Maratón. ¡¡Enhorabuena!! Próximo objetivo: Maratón de Espadán.


Entrada en meta de Chimo 

En el caso de Salomé, a diferencia del resto de componentes del grupo, nos habiamos planteado una estrategia de carrera bastante más agresiva. Intentamos un ritmo de 5' - 5'05"/km desde salida para buscar una marca cercana a las 3h30'. Un mes antes, en la Media Maratón de Castellón, había hecho 1h43'20" y el domingo pasó por el km 21,097 en 1h45'59"; habiamos entrenado muy bien (buen trabajo de fuerza, buenos rodajes extensivos, buenas dosis de Potencia Aeróbica Máxima) pero aún así el riesgo que asumimos era alto. Pero también es cierto que las grandes marcas (hacer 3h30' en categoría Máster Femenina no es ninguna broma, de hecho se ganó con 3h31') solo se consiguen arriesgando. Finalmente la musculatura no nos aguantó y nos fuimos a 3h40'. Es difícil extraer el lado positivo en situaciones como ésta, pero estoy seguro de que todo el trabajo realizado dará sus frutos en los próximos meses. Aún así, todo hay que decirlo, volvió a subirse al podium (tercera clasificada MF con el mismo tiempo que la segunda). ¡¡Enhorabuena!!

Entrada en meta de Salomé

¡¡Muchas gracias a todos por hacerme disfrutar el domingo como un enano!! 
¡¡buenos kilómetros y a seguir disfrutando del proceso!!