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Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña

La semana después de correr una Maratón: ¿entrenamiento cruzado, descansar o correr?

Por |25 enero, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , , , |

Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de

¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?

Por |19 enero, 2021|Categorías: Deportistas, Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , |

❗️❗️ Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una

¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?

Por |12 enero, 2021|Categorías: Deportistas, Entrenamiento|Etiquetas: , , , |

El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos

Factores de Rendimiento en Corredores y Corredoras de Ultra-Trail

Por |7 octubre, 2020|Categorías: Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , |

Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición

¡¡5ª en el Campeonato de España Sub 20 de 5000 ml!!

Por |4 octubre, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , , , |

¡¡Enhorabuena Carolina!! Has corrido tácticamente muy bien, te has quedado muy cerca de tu mejor marca personal y has llegado con fuerzas a las últimas

¡¡Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica!!

Por |28 septiembre, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , |

💥 ¡¡¡ENHORABUENA CAMPEONA!!! 📢 Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica y 5ª absoluta!! 🥇 ¡¡Un gran resultado más que sumar a esta magnífica temporada Yolanda!!

Curso de Especialista en Maratón, Media Maratón & Trail Running

Por |25 septiembre, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Formación, Noticias|Etiquetas: , , , , , , |

Es un placer volver a participar en este curso organizado por Instituto Deporte y Vida junto a grandes profesionales y compañeros, impartiendo los modulos sobre:

Penyagolosa Trails vs. Costa Blanca Trails

Por |15 septiembre, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , , , , |

El post no trata de comparar organizaciones, la verdad es que ambas nos trataron de maravilla y nos facilitaron en gran medida poder llevar a

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Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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