Blog2021-01-11T13:13:40+00:00

Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña

¿Ser más silencioso corriendo es una buena estrategia?

Por |15 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , , |

📌 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del patrón de

¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?

Por |8 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , , |

Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a un menor

Consejos para una buena transición del asfalto a la montaña

Por |1 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Noticias|Etiquetas: , , , , , , |

Después de un fin de semana en el que hemos visto a cuatro corredores kenianos luchar por la victoria en el Maratón

¿Cómo puedo planificar la temporada?

Por |5 enero, 2021|Categorías: Competiciones, Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , |

Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Por |26 diciembre, 2020|Categorías: Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , , , |

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen

Curso sobre Evaluación de la Fuerza en Corredores y Corredoras

Por |15 octubre, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Formación, Noticias|Etiquetas: , , |

18-19 de diciembre, Servei d'Esports - Universitat Jaume I 📌 Después de la buena acogida que tuvimos el año pasado con la 1ª edición, repetimos

Factores de Rendimiento en Corredores y Corredoras de Ultra-Trail

Por |7 octubre, 2020|Categorías: Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , |

Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición

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Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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