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Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña

¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?

Por |29 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , |

Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en la prestigiosa American

¿Factores diferenciales del rendimiento en Trail Running?

Por |22 marzo, 2021|Categorías: Charlas, entrevistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , , |

En el número 87 (noviembre de 2019) de la revista Sportraining compartí un debate con cuatro buenos compañeros de profesión (Juan Carlos

¿Ser más silencioso corriendo es una buena estrategia?

Por |15 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , , |

📌 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del patrón de

¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?

Por |19 enero, 2021|Categorías: Deportistas, Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , |

❗️❗️ Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud

¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?

Por |12 enero, 2021|Categorías: Deportistas, Entrenamiento|Etiquetas: , , , |

El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos últimos días. Sabemos

¿Cómo puedo planificar la temporada?

Por |5 enero, 2021|Categorías: Competiciones, Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , |

Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Por |26 diciembre, 2020|Categorías: Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , , , |

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen

Curso sobre Evaluación de la Fuerza en Corredores y Corredoras

Por |15 octubre, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Formación, Noticias|Etiquetas: , , |

18-19 de diciembre, Servei d'Esports - Universitat Jaume I 📌 Después de la buena acogida que tuvimos el año pasado con la 1ª edición, repetimos

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Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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