Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña
¿Ser más silencioso corriendo es una buena estrategia?
📌 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del patrón de
¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?
Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a un menor
Consejos para una buena transición del asfalto a la montaña
Después de un fin de semana en el que hemos visto a cuatro corredores kenianos luchar por la victoria en el Maratón
¿Cómo conseguir hacer menos agónicos los días de series?
👉 Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" en nuestras semanas de entrenamiento y a menudo convertimos
Mujeres vs Hombres en Ultratrail
🔑 ¿Puede explicarse por razones fisiológicas que el rendimiento de las mujeres se acerque al de los hombres en las
¿Vale la pena seguir monitorizando la FC cuando corremos?
De un tiempo a esta parte, cada vez son más los corredores (e incluso entrenadores) a los que oigo "despreciar"
La semana después de correr una Maratón: ¿entrenamiento cruzado, descansar o correr?
Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la
¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?
Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en la prestigiosa American Journal of
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¿Cómo puedo planificar la temporada?
Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar
¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?
Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen
¡Arrancamos nuevo proyecto!
Como un niño con zapatillas nuevas, he estrenado hoy mi "nueva oficina". A partir de ahora, quiénes estéis interesado en Entrenamiento Personal o Evaluación del
Curso sobre Evaluación de la Fuerza en Corredores y Corredoras
18-19 de diciembre, Servei d'Esports - Universitat Jaume I 📌 Después de la buena acogida que tuvimos el año pasado con la 1ª edición, repetimos
Factores de Rendimiento en Corredores y Corredoras de Ultra-Trail
Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición
De La Covatilla a Alcudia de Veo
Parece que poco a poco va reactivándose el calendario de carreras de montaña y desde luego tenemos mucho que agradecer a las organizaciones que lo