Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña
Dolor lumbar en corredores, ¿podemos disminuir las posibilidades de sufrirlo?
En un porcentaje muy alto de los casos (hasta un 90% si tomamos como referencia una revisión publicada en 2019 en la
¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?
Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en la prestigiosa American
¿Factores diferenciales del rendimiento en Trail Running?
En el número 87 (noviembre de 2019) de la revista Sportraining compartí un debate con cuatro buenos compañeros de profesión (Juan Carlos
¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?
Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a
Consejos para una buena transición del asfalto a la montaña
Después de un fin de semana en el que hemos visto a cuatro corredores kenianos luchar por la victoria en
Lesiones en Trail Running, ¿más habituales que en asfalto?
En los últimos años se han publicado varios trabajos que han estudiado la incidencia de lesiones en Trail Running, dónde
¿Cómo conseguir hacer menos agónicos los días de series?
👉 Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" en nuestras semanas de entrenamiento y a menudo convertimos
Pasar del asfalto a la montaña. Cómo hacer una buena transición
El calendario de competiciones parece que empieza a reactivarse, y el trail running por el momento está cogiéndole la delantera a las pruebas de
Dolor lumbar en corredores, ¿podemos disminuir las posibilidades de sufrirlo?
En un porcentaje muy alto de los casos (hasta un 90% si tomamos como referencia una revisión publicada
¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?
Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado
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La semana después de correr una Maratón: ¿entrenamiento cruzado, descansar o correr?
Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de Valencia de 2016,
¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?
❗️❗️ Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud
¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?
El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos últimos días. Sabemos
¿Cómo puedo planificar la temporada?
Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar
¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?
Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen
¡Arrancamos nuevo proyecto!
Como un niño con zapatillas nuevas, he estrenado hoy mi "nueva oficina". A partir de ahora, quiénes estéis interesado en Entrenamiento Personal o Evaluación del