Blog2021-01-11T13:13:40+00:00

Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña

¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?

Por |12 enero, 2021|Categorías: Deportistas, Entrenamiento|Etiquetas: , , , |

El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos

¿Cómo puedo planificar la temporada?

Por |5 enero, 2021|Categorías: Competiciones, Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , |

Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Por |26 diciembre, 2020|Categorías: Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Etiquetas: , , , , , , , |

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya

¡¡Gran victoria en la Orehovo Ultra 50K de la Persenk Ultra (Bulgaria)!!

Por |22 agosto, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , |

👏ENHORABUENA DAVID!!! 🥇 Merecido premio a tu esfuerzo y constancia en los entrenamientos en estos últimos difíciles meses!! 😊 Que ilusión poder verte seguir creciendo

Calambres, deshidratación y daño muscular

Por |17 agosto, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , , , |

😊 Hay trabajos que hace especial ilusión que te publiquen, y éste sin duda ha sido uno de ellos!! Más aún si es en una

¡10ª en el Campeonato de España Individual de Campo a Través!

Por |9 marzo, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , , |

💥 ¡¡Menudo cierre para la temporada de cross 2020!! ¡¡Enhorabuena Carolina!! Qué importante es disfrutar del proceso!! Has completado una buenísima temporada de Campo a

Sobre las Pruebas de Esfuerzo. Entrevista en Radio UJI

Por |20 febrero, 2020|Categorías: Charlas, entrevistas|Etiquetas: , , |

http://www.radio.uji.es/emissions06/19_02_20_sintonitza_esport.mp3 Algunas ideas y reflexiones sobre las Pruebas de Esfuerzo y qué pueden aportar a deportistas y entrenadores!

De la Pista Cubierta al Maratón, pasando por la montaña

Por |17 febrero, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , , , , , , , |

👉 En los últimos años la mayoría de corredores a los que he entrenado han dedicado la totalidad o gran parte de su temporada a

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Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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