Blog2021-01-11T13:13:40+00:00

Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña

¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?

Por |8 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , , |

Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a un menor

Consejos para una buena transición del asfalto a la montaña

Por |1 marzo, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Noticias|Etiquetas: , , , , , , |

Después de un fin de semana en el que hemos visto a cuatro corredores kenianos luchar por la victoria en el Maratón

Lesiones en Trail Running, ¿más habituales que en asfalto?

Por |22 febrero, 2021|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Etiquetas: , , , , |

En los últimos años se han publicado varios trabajos que han estudiado la incidencia de lesiones en Trail Running, dónde se localizan

Factores de Rendimiento en Corredores y Corredoras de Ultra-Trail

Por |7 octubre, 2020|Categorías: Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , |

Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición

¡¡5ª en el Campeonato de España Sub 20 de 5000 ml!!

Por |4 octubre, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , , , |

¡¡Enhorabuena Carolina!! Has corrido tácticamente muy bien, te has quedado muy cerca de tu mejor marca personal y has llegado con fuerzas a las últimas

¡¡Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica!!

Por |28 septiembre, 2020|Categorías: Competiciones, Deportistas, Noticias|Etiquetas: , |

💥 ¡¡¡ENHORABUENA CAMPEONA!!! 📢 Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica y 5ª absoluta!! 🥇 ¡¡Un gran resultado más que sumar a esta magnífica temporada Yolanda!!

Curso de Especialista en Maratón, Media Maratón & Trail Running

Por |25 septiembre, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Formación, Noticias|Etiquetas: , , , , , , |

Es un placer volver a participar en este curso organizado por Instituto Deporte y Vida junto a grandes profesionales y compañeros, impartiendo los modulos sobre:

Penyagolosa Trails vs. Costa Blanca Trails

Por |15 septiembre, 2020|Categorías: Entrenamiento, Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|Etiquetas: , , , , , , , |

El post no trata de comparar organizaciones, la verdad es que ambas nos trataron de maravilla y nos facilitaron en gran medida poder llevar a

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Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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