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Consejos para una buena transición del asfalto a la montaña

Después de un fin de semana en el que hemos visto a cuatro corredores kenianos luchar por la victoria en el Maratón de la Transgrancanaria el sábado, y disputarse el domingo el Campeonato de España de Campo a Través sobre uno de los recorridos más duros que se recuerda, creo que "encaja" bien esta entrada.

Por |2021-03-01T15:56:41+00:001 marzo, 2021|Entrenamiento, Evaluación, Noticias|Sin comentarios

Mujeres vs Hombres en Ultratrail

🔑 ¿Puede explicarse por razones fisiológicas que el rendimiento de las mujeres se acerque al de los hombres en las pruebas de Ultratrail? 👉 Esta es la pregunta que se han hecho un grupo de investigadores, entre los que figuran algunos de los más prolíficos en el ámbito del ultrafondo como Beat Knechtle o Guillaume

La semana después de correr una Maratón: ¿entrenamiento cruzado, descansar o correr?

Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de Valencia de 2016, fue con la que tratamos precísamente de responder a la pregunta que da título a este post. Para ello, de la muestra inicial de 98 corredores a los que antes

¡Arrancamos nuevo proyecto!

Como un niño con zapatillas nuevas, he estrenado hoy mi "nueva oficina". A partir de ahora, quiénes estéis interesado en Entrenamiento Personal o Evaluación del Rendimiento Deportivo, podéis encontrarme en la Clínica A&A de Vila-real todos los miércoles. ¡¡Muchas gracias Ana y Albert por vuestra confianza!!

Por |2021-01-13T11:34:54+00:003 noviembre, 2020|Entrenamiento, Evaluación, Noticias, Proyectos|Sin comentarios

Curso sobre Evaluación de la Fuerza en Corredores y Corredoras

18-19 de diciembre, Servei d'Esports - Universitat Jaume I 📌 Después de la buena acogida que tuvimos el año pasado con la 1ª edición, repetimos este año dividiendo el curso en 2 bloques (Evaluación de la Fuerza en el primer cuatrimestre; Evaluación de la Resistencia y seguimiento de las cargas de entrenamiento en el segundo

Factores de Rendimiento en Corredores y Corredoras de Ultra-Trail

Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición de la CSP en 2019. 🛠 En este caso se trataba de identificar que variables de resistencia medibles en una prueba de esfuerzo con análisis de gases guardaban una relación

Por |2021-01-18T19:44:30+00:007 octubre, 2020|Evaluación, Investigación, Noticias, Proyectos|3 Comentarios

De La Covatilla a Alcudia de Veo

Parece que poco a poco va reactivándose el calendario de carreras de montaña y desde luego tenemos mucho que agradecer a las organizaciones que lo están haciendo posible, como este fin de semana pasado fue el caso, entre otras, del Ultrail La Covatilla y la AdvTrail en Alcudia de Veo 👏 Como entrenador, la verdad

Por |2020-12-26T08:53:11+00:005 octubre, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

¡¡5ª en el Campeonato de España Sub 20 de 5000 ml!!

¡¡Enhorabuena Carolina!! Has corrido tácticamente muy bien, te has quedado muy cerca de tu mejor marca personal y has llegado con fuerzas a las últimas vueltas. Después de más de 7 meses sin ponerte un dorsal, no podiamos pedir más!! ¡¡Seguimos!!

Por |2020-11-06T20:17:41+00:004 octubre, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

¡¡Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica!!

💥 ¡¡¡ENHORABUENA CAMPEONA!!! 📢 Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica y 5ª absoluta!! 🥇 ¡¡Un gran resultado más que sumar a esta magnífica temporada Yolanda!! 👉 Próxima parada: Autonómico distancia Sprint

Por |2020-12-26T08:54:08+00:0028 septiembre, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

Curso de Especialista en Maratón, Media Maratón & Trail Running

Es un placer volver a participar en este curso organizado por Instituto Deporte y Vida junto a grandes profesionales y compañeros, impartiendo los modulos sobre: - Factores determinantes del rendimiento en Trail running - Metodología del entrenamiento en Trail running - Planificación del entrenamiento en atletas de Trail running Gracias por contar conmigo y espero

Por |2021-01-13T11:30:26+00:0025 septiembre, 2020|Entrenamiento, Evaluación, Formación, Noticias|Sin comentarios

Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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