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Penyagolosa Trails vs. Costa Blanca Trails

El post no trata de comparar organizaciones, la verdad es que ambas nos trataron de maravilla y nos facilitaron en gran medida poder llevar a cabo este estudio. El objetivo del mismo era comparar en dos muestras de corredores de nivel similar cómo respondían después de una y otra prueba diferentes variables fisiológicas y neuromusculares

Rendimiento en Subida & Bajada en Trail Running. Factores predictivos

🔬 Se ha publicado recientemente un interesante estudio en el que los autores han evaluado los factores predictivos de rendimiento y las respuestas fisiológicas en subida y en bajada en un grupo de 10 corredores de trail de muy buen nivel (VO2max: 70.4±6.3 ml/min). 🔍Para ello, sometieron a la muestra a una prueba de esfuerzo

Por |2021-01-18T19:45:25+00:005 septiembre, 2020|Entrenamiento, Evaluación, Investigación, Noticias|1 comentario

¡¡Gran victoria en la Orehovo Ultra 50K de la Persenk Ultra (Bulgaria)!!

👏ENHORABUENA DAVID!!! 🥇 Merecido premio a tu esfuerzo y constancia en los entrenamientos en estos últimos difíciles meses!! 😊 Que ilusión poder verte seguir creciendo y progresando David!! Seguimos!!

Por |2021-01-13T11:26:55+00:0022 agosto, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

Calambres, deshidratación y daño muscular

😊 Hay trabajos que hace especial ilusión que te publiquen, y éste sin duda ha sido uno de ellos!! Más aún si es en una buena revista científica como el Journal of Strength & Conditioning Research (Q1 en Sports Sciences JCR). 🧐 En esta investigación, que llevamos a cabo en la Maratón Valencia de 2016,

¡10ª en el Campeonato de España Individual de Campo a Través!

💥 ¡¡Menudo cierre para la temporada de cross 2020!! ¡¡Enhorabuena Carolina!! Qué importante es disfrutar del proceso!! Has completado una buenísima temporada de Campo a Través, consiguiendo rendir al máximo nivel en el Campeonato de España Individual y de Equipos (6ª clasificada) -que no suele ser fácil-. Has sido valiente dando un paso hacia adelante

Por |2021-01-13T11:25:36+00:009 marzo, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

De la Pista Cubierta al Maratón, pasando por la montaña

👉 En los últimos años la mayoría de corredores a los que he entrenado han dedicado la totalidad o gran parte de su temporada a las carreras de Montaña, pero no por ello he dejado de seguir y disfrutar de la Ruta y la Pista. Esta temporada el grupo quizás se haya tornado algo más

Por |2021-01-13T11:24:38+00:0017 febrero, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

Buenos resultados en Cross, Ruta y Trail!!

🎯 Hoy se merece abrir la crónica de resultados del fin de semana Melissa, que rindió a un magnífico nivel ayer domingo en el Campeonato Autonómico de Campo a Través logrando un valioso 5º puesto en categoría absoluta, ¡¡ENHORABUENA!! 📌 Aunque también despiden el fin de semana con buenos resultados Luis, que le araño 1'31"

Por |2020-12-26T09:02:31+00:0020 enero, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

Pista Cubierta, Ruta y Montaña

😊 Este fin de semana he podido DISFRUTAR de seguir a corredores que entreno en pruebas tan diferentes como un 1500 ml y un Ultra de montaña de 93 km. Gracias a todos por vuestro esfuerzo y vuestro compromiso!! 🔝 Carolina arrancó la temporada de Pista Cubierta en una carrera que tuvo que tirar de

Por |2021-01-13T11:22:39+00:0013 enero, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

¿Cuando empieza a aplanarse la curva de rendimiento de un deportista?

Parece que en el caso de Ignacio, a sus 50 años (no te enfades por desvelar este dato ?) y después de 4 temporadas entrenando juntos, aún estamos lejos de llegar a ese momento ? Menudo arranque estás teniendo en este 5º año que compartimos!! Atrás quedan las marcas con las que llegó al grupo

Por |2021-01-13T11:21:15+00:0022 diciembre, 2019|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

Entrena con sentido

Independientemente de cuál sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Optimiza tu entrenamiento

Actualmente una de las claves en todo proceso de entrenamiento reside en la evaluación del deportista. Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento científico de los determinantes y limitantes del rendimiento para cada disciplina deportiva, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

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